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WBC經典賽中華隊移訓澳洲,首戰以4:1擊敗布里斯本俠盜隊,隊長林智勝不愧為球隊氣氛製造者,率隊打出氣勢,林智勝單場雙安,加上一次保送上壘,上壘率百分百。

經過首戰,他表示:「真的好久沒比賽了,不過就越打有感覺。」

中華隊氣勢很好,首度入選經典賽的許基宏也有長打演出,第三棒的高國輝也串起連線,胡金龍擔任開路先鋒雙安,2支二壘安打,中華隊打擊正常發揮。

投手方面也十分出色,王正浩先發2.1局,雖然退場時背部有點不適,但整體狀況也不錯,陳韻文控球需要再加強,羅國華、倪福德、林晨團購熱門商品樺、吳俊杰等都強力封鎖對方打線。

下一場中華隊預計對手是當地業餘強隊皇家隊,將由微笑左投呂彥青先發,中華隊力求延續連勝氣勢。

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(中央社記者張茗喧台北27日電)不少民眾為了減肥,晚餐只吃燙青菜,甚至不吃,但國健署提醒,只吃菜或空腹會導致腸胃排空快,不僅容易餓,而且飢餓難耐恐吃下更多宵夜,建議睡前3小時吃完晚餐就別再進食。

國健署指出,民眾想減肥,晚餐可吃5分飽,並且攝取全榖根莖類食物,才不會一下子就肚子餓,並且要注意均衡飲食。

除了不吃晚餐,還有人認為火鍋沒什麼澱粉,有助減肥,但火鍋湯、火鍋料其實暗藏高熱量危機,大吃特吃恐成大「腹」人,國健署提出幾點小撇步,包括可以選擇較低脂的海鮮、雞肉,主食選擇冬粉、配料以蔬菜、豆腐為主。

吃的時候可先將湯上浮油去除,並且少喝湯,特別是高油、高熱量的貢丸、火鍋餃、甜不辣、炸豆皮等火鍋配料要少吃,醬料的部份可以蔥、蒜及少量醬油代替沙茶醬、芝麻醬及雞蛋。

此外,很多人認為有運動就可活動商品以多吃一點,只要消耗掉就可以,國健署說,運動確實可以消耗熱量,但若不忌口亂吃,即使運動還是很難維持體重或減重。

國健署舉例,成年人基本運動建議量一週為2.5小時,但若是貪嘴多吃了一個鳳梨酥,得多花1小時到2.5小時運動,運動時間也就拉長到3.5至5小時,很多人難做到,建議還是從飲食上節制,才不會覺得運動又久又辛苦,又讓減重成效打折。1060127

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